Muskelfasertest

[TheAnimalInTheGame09]

http://www.bmsshop.de/media/products...1153211451.pdf diesen link finde ich sehr interessant auch wenn er meiner meinung nach ja nur das pyramidentraining darstellt, werde meine sätze jetz von 6-14 wiederholungen mit 4 bzw. 20 wiederholungen variieren

[Legomeister]

Zu Zeiten des Pyramidentrainings (gab´s schon in den 70ern) wußte wohl kaum jemand um die Bedeutung der unterschiedlichen Muskelfasern (man hat es vielleicht erahnt).
Erst viel später hat unter anderem Dr. Hatfield (einer der stärksten Powerlifter aller Zeiten) diverse Artikel dazu geschrieben.