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Thema: Masse?

  1. #11
    Domnl
    Gast
    Sag uns doch mal bitte, wie man "auf Masse" trainiert?

  2. #12
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    01.08.2009
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    21
    Zitat Zitat von Domnl
    Sag uns doch mal bitte, wie man "auf Masse" trainiert?
    wie ich bisher erfahren habe, wenn man viel kohlenhydrate und wenig fett ist, und rht.

  3. #13
    Domnl
    Gast
    Zitat Zitat von tay2fame
    wie ich bisher erfahren habe, wenn man viel kohlenhydrate und wenig fett ist, und rht.
    Was hat also das Training mit Fett und Kohlenhydraten zu tun?

    Worauf ich eigentlich hinauswill: Es gibt kein "Definitionstraining" und "Massetraining". Definition und Masse sind ausschließlich Dinge, die man durch die Ernährung beeinflussen kann. Darum ist deine Frage völlig falsch

    ja wie ist es besser geeignet, mit wenig kfa auf masse trainieren oder mit bissl mehr ?
    Du kannst eben nur trainieren oder nicht trainieren. Ganz einfach.

    Und mal ganz ehrlich. Mit 60kg auf nen Meter 160cm solltest du absolut keine Probleme mit einem zu hohen KFA haben. Wenn du 20kg (Fett) mehr wiegen würdest, könntest du dir vielleicht Gedanken darüber machen.


    Zu Whey findest du genug im Supplementeforum. Da ist meist das Eine wie das Andere.
    Kasein ist Protein, das relativ langsam vom Körper verarbeitet wird und daher besonders gut für die Nacht geeignet ist, da der Körper länger etwa davon hat.

  4. #14
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von tay2fame
    Ich möchte wissen wie man genau auf Masse trainiert
    Schwer und wenige Wdh.
    Grundübungen.
    Etwa 3x3 oder 5x5.
    Zitat Zitat von tay2fame
    Wie sollte man sich ernähren?
    Hyperkalorisch.
    Versuch's mal mit 30-40-30 (Prozent Energie, Protein-Kohlenhydrate-Fett).

  5. #15
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
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    21
    Zitat Zitat von brooklynzoo
    Schwer und wenige Wdh.
    Grundübungen.
    Etwa 3x3 oder 5x5.

    Hyperkalorisch.
    Versuch's mal mit 30-40-30 (Prozent Energie, Protein-Kohlenhydrate-Fett).
    was ist Hyperkalorisch

  6. #16
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    06.01.2004
    Beiträge
    647
    Zitat Zitat von brooklynzoo

    Hyperkalorisch.

    haha, zu geil.

  7. #17
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    23.07.2009
    Beiträge
    990
    Hyperkalorisch heißt über den (Kalorien-)Bedarf hinaus.
    Hypokalorisch etwa hieße das Gegenteil,
    und isokalorisch hieße bedarfsgerecht.

  8. #18
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    06.01.2004
    Beiträge
    647
    Zitat Zitat von Affenseggel
    haha, zu geil.

    Fuck, das Wort gibts wirklich

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