Bestimmte Tageszeit zu der man KH essen sollte

[rumkugel13]

genau, morgens und 1-2 stunden vor dem training den Großteil. nach dem training noch ein paar zum glocogenspeicher auffüllen und am abend dann weniger kh.

[Leng]

Morgens: Mischung aus kurz- und langkettigen KH's

Vor dem Training: vorwiegend langkettige KH's

Nach dem Training: vorwiegend kurzkettige KH's + Whey


Sonst brauchst du eigentlich nicht wirklich KH zu dir nehmen. Vorallem nicht vor dem Schlafen!


EW zu jeder Mahlzeit versteht sich von selbst!

[Thai-Boxer]

Morgens: Mischung aus kurz- und langkettigen KH's

Vor dem Training: vorwiegend langkettige KH's

umgekehrt

[fatmike]

ich esse sie immer dann, wenn ich hunger hab.

[Leng]

umgekehrt

Beides möglich
Macht aber wenig bis gar keinen Unterschied... lieber härter trainieren

[Akronit11]

Sonst brauchst du eigentlich nicht wirklich KH zu dir nehmen. Vorallem nicht vor dem Schlafen!

[/QUOTE]

Wieso? Nur wegen der Verdauung? Ist es nicht gerade sinvoll (wenn man zunehmen will) noch spät was zu essen?

Gruß

[doxonik]

Vielen Dank für die schnellen Antworten!