WKM? 2er?

[TheRednator]

Also heute hab ich mal den TE 1 gemacht und das ging eig Ohne probleme hab 3x 6 Dips geschafft also passt das doch. Wie gesagt hab halt nur noch zu bemängeln das der Beinbizeps nicht so richtig da trainiert wird also ich spüre da nix besonders soll ich erstmal so weiter machen oder lieber doch ne Übung rein? Aber ich werde mich beim Bankdrücken langsamer steigern als wenn ich es jeden 2ten Tag mache also wie in ein GK oder?

[Tom1994i]

also bei mir wird omischerweise beinbizeps bei kniebeugen härter trainiert, habe immer MK. Vielleicht solltest du breiter stehen

[TheRednator]

Was würdet mir den empfehlen .. ? Wie viel wiederholungen soll ich machen bei jeder übung?

[Daninjo]

Mit 3 Sätzen und 10 Wiederholungen bist du am Anfang sehr gut bedient. Mit der Zeit wirst du selbst merken, wo du vielleicht ein paar mehr oder weniger machen solltest.




Lg

[asrail]

Was würdet mir den empfehlen .. ? Wie viel wiederholungen soll ich machen bei jeder übung?

Lies mal "innereinheitliche Periodisierung" (Suchfunktion). Schadet auch Anfängern nicht.