@Maric...

Die Länge des Trainings ist relativ, jenachdem wie lang deine Pausen sind (30s. oder 120s.)...

Ich finde auch das du deine Arme (Bizeps und Unterarme) viel zu stark trainierst... (wer brauch schon 11 Sätze für die unterarme...???)

Außerdem solltest du Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps und vllt. Bauch/Unterrücken auf einen Tag legen...

mfg

^^Badboy007^^