Zitat Zitat von wildsau
Hi,

sicher bin ich mir nicht, ob Du mit Deiner Frage hier richtig bist. Die Buben hier trainieren speziell keine Muskeln, sondern Bewegungsabläufe, bzw. Übungen für Wettkämpfe.
Verstehe worauf du hinaus willst mit Doggcrap, aber kannst du mir meh von dem Training der "Buben" hier erzählen? will den Hintergrund verstehen.

Mal angenommen (ich schreibe jetzt nur die jeweilige Hauptübung auf)

Montag: Kniebeugen

Mittwoch: Bankdrücken

Freitag: Kreuzheben

wie wird jetzt trainiert, dass man am Ende so hohe Gewichte bewältigen kann, wie man sie oft sieht im Powerlifting? Habe schon einiges gelesen darüber, zb dass man ein paar Wochen 10er WH machen soll, dann runter auf 8, 6, dann auf 3er usw.

Wie ist das aber wenn man in einigen Übungen so schlecht ist, dass man sich nicht steigern kann bei 10er WH?