Was ist sinnvoll?

[keamo]

Gutes Whey, da ist Glutamin und BCAA´s schon mit drin.
Ansonsten Creatin, Regeneration und etwas auf Ernährung achten.

Bist doch lang genug dabei, weist doch wie es läuft...

[<ECKO>]

Da ich wenig Kaffee trinke spüre ich die 50mg ein bissel
(evtl. ne Kopfsache, aber bei dem Preis egal...)

Kreatin wollte ich im Januar mal ne Kur machen, hauptsache Masse (wen auch wasser )

Klar is in einem normalen Shake schon Glutamin drin, aber reicht das?
Nehme ja manchmal auch nur nen MQ statt nen Shake Abends.....


cya