Weltrekord Wadenheben

[Bertil Fox]

Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen

Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches

[derblondemann]

Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen

Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches

Bei mir sinds die max Gewichte im Arbeitssatz, aber wie war das noch mit der Toleranz im Sport?

[asrail]

4x20 Wiederholungen im Sitzen mit 72kg waren bei mir drin. Waden hinken insgesamt hinterher. Maximal-Gewicht war glaube ich bei knapp 100kg, aber damit gehen halt keine Sätze.

Maxversuche bei der Übung kommen mir gerade etwas behämmert vor - aber jeder wie er mag...

[Finster Mammuth]

Sitzend an der multipresse hab ich früher im letzten satz 6 mal 270kg bewegt
( hab die füsse, besser gesagt die zehenballen, dabei auf einem sockel, damit ich den vollen rom machen kann )
Heut mach ich brav meinen PITT-satz mit 220 kg....... und der greift weit besser !

[Dolobra]

Ich mach beim Wadenheben sogut wie nie wniger als 20 Wdh.

[m0rtimer198]

wadenheben stehend ist'ne sehr gute übung zum PITTen, find' ich.

[MuscleUniversity]

Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen

Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches

#popcorn