
-
75-kg-Experte/in
Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen
Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches
-
Sportrevue Leser
 Zitat von Bertil Fox
Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen
Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches

Bei mir sinds die max Gewichte im Arbeitssatz, aber wie war das noch mit der Toleranz im Sport? 
-
4x20 Wiederholungen im Sitzen mit 72kg waren bei mir drin. Waden hinken insgesamt hinterher. Maximal-Gewicht war glaube ich bei knapp 100kg, aber damit gehen halt keine Sätze.
Maxversuche bei der Übung kommen mir gerade etwas behämmert vor - aber jeder wie er mag...
-
Neuer Benutzer
Sitzend an der multipresse hab ich früher im letzten satz 6 mal 270kg bewegt
( hab die füsse, besser gesagt die zehenballen, dabei auf einem sockel, damit ich den vollen rom machen kann )
Heut mach ich brav meinen PITT-satz mit 220 kg....... und der greift weit besser !
-
Sportrevue Leser
Ich mach beim Wadenheben sogut wie nie wniger als 20 Wdh.
-
wadenheben stehend ist'ne sehr gute übung zum PITTen, find' ich.
-
Flex Leser
 Zitat von Bertil Fox
Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen
Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches

#popcorn
Ähnliche Themen
-
Von culio im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 29
Letzter Beitrag: 31.08.2008, 21:24
-
Von echo19 im Forum Hardcorebabes
Antworten: 44
Letzter Beitrag: 25.03.2006, 00:39
-
Von upspaced im Forum Kraftsport
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 24.02.2005, 11:04
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen