Ergebnis 1 bis 10 von 33

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von Bertil Fox
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    Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen

    Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches

  2. #2
    Sportrevue Leser Avatar von derblondemann
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    Zitat Zitat von Bertil Fox
    Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen

    Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches
    Bei mir sinds die max Gewichte im Arbeitssatz, aber wie war das noch mit der Toleranz im Sport?

  3. #3
    Sportstudent/in
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    4x20 Wiederholungen im Sitzen mit 72kg waren bei mir drin. Waden hinken insgesamt hinterher. Maximal-Gewicht war glaube ich bei knapp 100kg, aber damit gehen halt keine Sätze.

    Maxversuche bei der Übung kommen mir gerade etwas behämmert vor - aber jeder wie er mag...

  4. #4
    Neuer Benutzer Avatar von Finster Mammuth
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    Sitzend an der multipresse hab ich früher im letzten satz 6 mal 270kg bewegt
    ( hab die füsse, besser gesagt die zehenballen, dabei auf einem sockel, damit ich den vollen rom machen kann )
    Heut mach ich brav meinen PITT-satz mit 220 kg....... und der greift weit besser !

  5. #5
    Sportrevue Leser Avatar von Dolobra
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    Ich mach beim Wadenheben sogut wie nie wniger als 20 Wdh.

  6. #6
    Gesperrt
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    wadenheben stehend ist'ne sehr gute übung zum PITTen, find' ich.

  7. #7
    Flex Leser Avatar von MuscleUniversity
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    Zitat Zitat von Bertil Fox
    Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen

    Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches


    #popcorn

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