Hi leute,
Ich bin 17 Jahre und trainier jetzt schon gut ein jahr,
bin jetzt an dem punkt erreicht an dem ich einfach keine fortschritte mehr erziel.
Möchte aber gerne noch mehr masse aufbauen,
hab mich mit den ganzen whey-gainer und so schon belesen,
weis aber nicht so recht ob das was bringt, denn habe mir schon oft supps aus dem i-net bestellt. zb. Massacra (von olymp glaub ich)
hat aber alles nichts gebracht. hoff ihr könnt mir weiterhelfen...

danke schon mal im voraus!