5x5 2er

[ThePump]

Nackendrücken nicht Schulterdrücken.

Was ist denn der Unterschied zwischen Nackendrücken mit Kurzhanteln und Schulterdrücken mit Kurzhanteln.

So oder so...eine Grundübung sind beide (auch wenn man nackendrücken meiden sollte)

[ag1m]

Naja GÜ sind für mich gute Übungen und eine Überkopfdrücken Übung wie Frontdrücken / Schulterdrücken mit KH ist ja ok als GÜ, aber Nackendrücken hat mich gestört, da diese Ausführung in den Nacken keine GÜ (für mich) ist, die empfohlen werden sollte, auch wenn es Überkopfdrücken ist...

[ThePump]

Ah so...

[ffmplayer91]

vor nackendrücken kh hatte ich frontdrücken drinne dann hab ich stagniert.
schulterdrücken oder nackendrücken mit kurzhanteln ist für mich die gleiche übung ?
sry wenns falsch verstanden wurde.

zum 3x5 plan

vor french press hatte ich enges bankdrücken drinne, aber da hab ich stagniert deshalb french press reingekommen, dips gehn zurzeit nicht wegen dem ellebogen.

lh curls würd ich schon als GÜ fürn bizeps nennen, hätt natürlich aber auch enge klimmzüge reinnehmen können ?

[MadNero]

Finde deinen Plan nicht schlecht, kannst du schon so ausprobieren. Mit Kurzhanteln gibts ja weder richtig Front- noch Nackendrücken, Hanteln werden ja seitlich neben dem Kopf geführt, ist die gleiche Übung.
Kannst ja das nächste mal einfach Schulterdrücken KH hinschreiben, damit hier nicht wieder das Gemecker losgeht.

[ThePump]

lh curls würd ich schon als GÜ fürn bizeps nennen, hätt natürlich aber auch enge klimmzüge reinnehmen können ?

Ist ja fast das Gleiche