5x5 2er

[ThePump]

Ah so...

[ffmplayer91]

vor nackendrücken kh hatte ich frontdrücken drinne dann hab ich stagniert.
schulterdrücken oder nackendrücken mit kurzhanteln ist für mich die gleiche übung ?
sry wenns falsch verstanden wurde.

zum 3x5 plan

vor french press hatte ich enges bankdrücken drinne, aber da hab ich stagniert deshalb french press reingekommen, dips gehn zurzeit nicht wegen dem ellebogen.

lh curls würd ich schon als GÜ fürn bizeps nennen, hätt natürlich aber auch enge klimmzüge reinnehmen können ?

[MadNero]

Finde deinen Plan nicht schlecht, kannst du schon so ausprobieren. Mit Kurzhanteln gibts ja weder richtig Front- noch Nackendrücken, Hanteln werden ja seitlich neben dem Kopf geführt, ist die gleiche Übung.
Kannst ja das nächste mal einfach Schulterdrücken KH hinschreiben, damit hier nicht wieder das Gemecker losgeht.

[ThePump]

lh curls würd ich schon als GÜ fürn bizeps nennen, hätt natürlich aber auch enge klimmzüge reinnehmen können ?

Ist ja fast das Gleiche