warum shrugs am Beintag? Würd Sie eher mit Schultern oder Rücken mitmachen

5 x Kreizheben? Würds eher 3 max 4 mal machen und intesiver, wenn du beim 5. Satz immer noch 8 schaffst dann stimmt was nicht, außer du gehst mit dem Gewicht runter?!

Hat es einen Grund das du nur eine Bizeps Übung im Programm hast?