zu meiner ernährung : ich bin dabei mir einen low carb plan zuerstellen
zuzeit zurzeit liegt die kcal aufnahme bei 1350 , ich achte auf viel eiweiß und wenig kh bis dieser allerdings optimal ist dauert es wohl noch ne weile, da ja noch kein meister vom himmel gefallen ist
habt ihr vielleicht ein paar tipps wie ich meinen ersten ep selber erstellen kann?
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