Zitat Zitat von TheAnimalInTheGame09
ich würde so splitten:

tag 1: langhantelrudern, klimmzüge, Kreuzheben, Kniebeuge ->beine rücken, bizeps


tag 2: bankdrücken, dips, aufrecht rudern, military press bzw schulterdrücken is das gleiche ->brust, schulter, trizeps
Der lustigste Plan seit langem.