Zitat Zitat von Gainer019
reicht das dann zum muskelaufbau ohne das fett dazu kommt oder muss man einfach trotzdem so viel nach dem training essen?!
wann du wieviel isst, fällt eigentlich kaum ins gewicht. caldefizit ist caldefizit und damit wirst du nur schlecht muskeln aufbauen können. und calplus ist calplus, womit du zwar aufbaust, aber eben auch fett.