Dieses Thema ist aber wissenschaftlich noch nicht entgültig geklärt.
Am besten google selbst und mach dich über die Meinungen schlau.
Die vorherrschende ist woh, dass es definitiv NICHT verletzungspräventiv ist.
Mit verletzungspräventiv meine ich eher Dinge wie "LWS rollt bei Kniebeugen ein da die Beweglichkeit nicht gegeben ist".
Also Technikfehler durch mangelnde Beweglichkeit.
Dehnen wird total überbewertet. Ist auch mittlerweile wissenschaftlich bewiesen. Dehnen verhindert weder irgendwelche Verletzungen, im Gegenteil, noch verlängert es irgendwelche Muskeln.
Zitat von BumBumBodo
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