Hallo!
ich habe ein problem! und zwar stagniert mein training seit ca. nem halben jahr! kein kraftzuwachs, keine massenzuwachs! hab schon einiges probiert wie übungswechsel,
muskelgruppen verschieden kombiniert, mal öfters ne pause eingelegt etc. etc.! aber kein positves ergebnis! wäre echt froh über ein paar tipps