Bierhefe Ration verdoppeln?

[gaggeis]

Ich nehme jeden Morgen 1 Zink-Kapsel á 5 mg. Mehr von diesen Kapseln kann ich nicht nehmen, da ein Kapsel schon 500% des Tagesbedarfs an Vitamin C deckt, also 300 mg.

Mit 30 mg Zink würde ich dann auch 3000% des Tagesbedarfs an Vitamin C zu mir nehmen. Etwas übertrieben, wie ich finde.

Schaue mich deswegen schon nach anderen Zink-Kapseln um, mit welchen ich höher dosieren kann.

MFG

Major

Mit dem vitamin c ist kein problem.Der rest der zuviel ist wird ausgeschieden.Würde also gehen.
Schaue mal im shop hier nach zink, soll gut sein.

[m0rtimer198]

ich nehme schon immer 25-30 bierhefe tabs pro tag, kein ding.

[MichaelS89]

Bei dem Tagesbedarf an Vitaminen was auf Verpackungen immer angegeben ist, wird wenn ich mich recht erinnere von einer 60 Kilo schweren erwachsenen Frau ausgegangen, die keinen Sport macht....



also meiner Meinung nach kannste die Bierhefe locker verdoppeln...

Ansonsten was gibts bei Vitaminen zu beachten : Es gibt wasser- und fettlösliche Vitamine...

google doch einfach mal was für Dosierungen, bei dem besagten Vitamin schädlich werden können...

einfach bisschen einlesen, wenn noch Fragen sind dann stell einfach ^^

lg

[Major Mich]

Mit dem vitamin c ist kein problem.Der rest der zuviel ist wird ausgeschieden.Würde also gehen.

Über das Vitamin C hat ich mich schon mal ein bischen schlau gemacht. Folgendes habe ich gefunden:

Übelkeit, Magenschmerzen und Durchfall gehören zu den Symptomen einer Vit. C-Überdosierung, wobei sich die Gelehrten darüber streiten, ab wann eine solche eintritt (die Angaben gehen von 1.000 mg bis 5.000 mg pro Tag).

Ich würde dann mit 1800 mg Vitamin C schon in dem Bereich liegen, wo von einer Überdosierung gesprochen wird.

Es gibt aber auch genug Meinungen, dass man Vitamin C nicht überdosieren kann. Schon verwirrend, wenn sich noch nicht mal die Experten einig sind.

[neechee]

mach halt ne doppelte kur und sobald die angegebenen (oder andere negative) symptome auftreten weisste bescheid und senkst die dosis. vobei ich auch sagen würde 3k dürften i.O. gehen...

[gaggeis]

Über das Vitamin C hat ich mich schon mal ein bischen schlau gemacht. Folgendes habe ich gefunden:

Übelkeit, Magenschmerzen und Durchfall gehören zu den Symptomen einer Vit. C-Überdosierung, wobei sich die Gelehrten darüber streiten, ab wann eine solche eintritt (die Angaben gehen von 1.000 mg bis 5.000 mg pro Tag).

Ich würde dann mit 1800 mg Vitamin C schon in dem Bereich liegen, wo von einer Überdosierung gesprochen wird.

Es gibt aber auch genug Meinungen, dass man Vitamin C nicht überdosieren kann. Schon verwirrend, wenn sich noch nicht mal die Experten einig sind.

Also nochmal für dich!
Vitamin c kann in hohen dosierungen die oben angesprochenen nebenwirkungen verursachen.Dosierung muss man selbst testen.
Worüber du dir keine gedanken machen brauchst wären vergiftungserscheinungen und langzeitschäden.
Bei Vitamin c wird der überschuss ausgeschieden und nicht wie bei manch anderen vitaminen(z.B Vitamin D) in der leber gespeichert.
Ich pers. nehme seit 15 jahren 1g vor und 1g nach dem training.Ohne schäden!!!!

[Major Mich]

Vielen Dank für die Hilfe.

Ich werde mir jetzt das Zink-Chelat von Body Attack aus dem szene shop bestellen. Da enthält eine Kapsel 25 mg Zink (166%) und nur 60 mg Vitamin C (100%). Das ist echt optimal.

MFG

Major