Du brauchst aber nicht wirklich einen extra Kraftzyklus einzulegen. Wenn du dein Training periodisierst reicht das allemale!


zB.:

Übung 1: 1-6 WDH
Übung 2: 6-12 WDH
Übung 3: 12-20 WDH


Somit belastest du fast alle Fasern deiner Muskulatur!