Zitat Zitat von FitnessNele
Hallo zusammen,

ich wollte mal fragen was ihr so von Trinkfrühstück-Shakes haltet?

Freue mich über Antworten!

Meinst du ein allgemeines oder auf bb bezogen.
Gibt hier einen thread über selbstgemachte gainer.
Schaue einfach was dir zusagt.
Mein morgenshake sieht so aus:
500g magerquark
200g erdbeeren
300ml wasser
10ml leinöl

im aufbau:
500g mq
100g schmelzflocken
20ml öl
1 banane
wasser nach bedarf
#popcorn