Patella Spitzen Syndrom

[Elliott23]

http://www.dr-gumpert.de/html/patell...ensyndrom.html

sehr guter link der mir viel geholfen hatte. Hat ewig gedauert bis ich gmerkt hatte was ich falsch machte. War nämlich ein "Auf den Fusszehen Kniebeuger" ohne es zu merken. Dann hatte ich umgestellt und auf den Hacken gebeugt plus Stretching an freien Tagen und es war nach vielen Jahren recht schnell verschwunden.

[Fit53]

Ja, das Dehnen ist da ausgesprochen hilfreich. Cremes kannste übrigens vergessen, weil die meisten (wie Voltaren) gar nicht durch die Haut durchkommen.