Monohydrat, mehr brauchts nicht. Auch wenn jetzt noch genug Leute "aber kreablablub xy 3000 deluxe hat diese und jene Transportmatrix zur besseren Aufnahme!!111", Schwachsinn.

Auf die Reinheit beim Monohydrat achten (Zusatz "Creapure" ist ein Qualitätsgarant) und feddisch.