ach was, ein kcal defizit von 800kcal sind ueberhaupt nicht viel bei einem hochintensiven-stoffwechsel-pushendem meltdown training. kannst sogar bis auf 100kcal gehen. dann aber einen ordentlichen kh-refeed einlegen.

ausserdem, wer kann denn schon seine ernaehrung bis auf 100kcal genau berechnen ?