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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Flex Leser Avatar von Sasin
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    ich kann das mal die tage vllt nachschauen aber das sollte naturbedingt sein

    wie gesagt klar gibts ausnahmen aber denke mal die meisten menschen pull > push

    die rückenmuskulatur und die beinmuskulatur finden ausserdem im alltag und auch in den meisten sportarten wesentlich mehr "verwendung" als zb die brustmuskulatur , bei frauen ist das ganze wohl noch extremer

    auf die hebelwirkung usw will ich jetz nicht eingehen , klar sollet allerdings sein dass der rücken ein größeren teil der muskelmasse ausmacht und auch hier einfach quantitativ überwiegt für die beine gilt eig das gleiche

  2. #2
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    naja wenn ich die weltrekorde anseh ist kniebeuge die stärkste, vor bankdrücken und erst dann kommt kreuzheben

  3. #3
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    pull ganz klar vor push
    ...hat das System verstanden.

  4. #4
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    bei mir ist's irgendwie so, dass ich eigentlich bei sämtlichen pull-übungen probleme habe, die nötige 'spannung' aufzubauen. kann mich dabei auch irgendwie nicht zu einer letzten, richtig harten wdh quälen, egal wie sehr ich's probiere. ich mach' meine normalen wdh und plötzlich geht nix mehr, egal wie sehr ich mich anstrenge. bei push-übungen lässt sich da in der regel immer noch eine wdh rausschinden. k.a. ist etwas blöd beschrieben, hoffe ihr versteht, was ich meine.
    [edit:] das bezieht sich jetzt auf das klassische herkömmliche volumentraining bis zum MV. PITT empfinde ich umso effektiver für pull.

  5. #5
    Flex Leser Avatar von Mr.Sonnenstrand
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    Zitat Zitat von austriasport
    naja wenn ich die weltrekorde anseh ist kniebeuge die stärkste, vor bankdrücken und erst dann kommt kreuzheben

    raw sind die BD-Weltrekorde deutlich unter den raw-Kreuzheben-Weltbestleistungen !!

  6. #6
    Sportstudent/in Avatar von MadNero
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    Zitat Zitat von Mr.Sonnenstrand
    raw sind die BD-Weltrekorde deutlich unter den raw-Kreuzheben-Weltbestleistungen !!
    Eben. Und bei der Kniebeuge kann man auch mehr rausholen, wie du ja auch bereits geschrieben hast. Ohne das ganze Equipment ist man normalerweise am stärksten beim Heben und am schwächsten beim Drücken. Die Beuge liegt dazwischen.

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