Zitat Zitat von 1000ps-vs-nos
Und diese drei Zyklen möchte in ein Trainingsablauf einbauen

1.Trainingseinheit
Bankdrücken 4-6 Wdh
Schrägbankdrücken 10-15 Wdh
Fliegende 20-25 Wdh
usw......
und warum machst du das nicht einfach selbst?
Auch wenn ich zugeben muss dass es dir wahrscheinlich nicht gelingen wird, einen GK mit Hatfield zu kreuzen kann nur schief gehen....