Bankdrücken Anzahl an WH erhöhen

[BumBumBodo]

Du machst z.B. 20 Wiederholungen, splittest sie aber auf.

Du machst 5 Wdh oder so, dann ne kurz Pause. Dann wieder 5, Pause, dann 3 oder so... usw.
Und kommst eben insgesamt auf 20.
Beim nächsten Mal machst du dann 6 Wdh, dann Pause, usw...

Und irgendwann schaffst 20 am Stück

[pepe91]

ahh okay das macht sinn gut gut
machst es denn auch sinn direkt auf 30 hoch zu clustern ?

[max_h]

ich glaube nicht, dass du die 30 direkt schaffst (auch geclustert nciht), wenn du nur kurze pausen zwischen den clustersätzen machst.