Was haltet ihr von meinem aktuellen Plan?
Irgendwas passt mir da noch nicht.


2er Split

Tag 1:
Bankdrücken
Kabelziehen
KH Bankdrücken
French Press
optional noch die komische Trizepsmaschine

Frontheben
Seitheben
TrDr mit Sz Stange
TrDr am Zugturm
Bauch

Tag 2:
Rudern
Latziehen
Pulldown

Bizeps Curls
Scott Curls
Hammercurls

Kniebeugen
Beinbeugen
Wadenwippen


Danke