Zitat Zitat von mrs schrank
55kg, 3-4 mal trainig/woche, körperfettanteil muss ich noch ausmessen (habe mir am mo einen caliper bestellt), tagsüber schule.
Wie groß bist du?
Wie sieht der Trainingsplan genau aus?
Wie sieht die Ernährung zur Zeit aus?
^^detailliert!