Zitat Zitat von Bodykiller92
wow super rücken
wie bekommt man da so viel dichte rein?
Zitat Zitat von CopaX
Trainieren, entwässern, diäten.
Genau. Entwässert habe ich aber nur ein paar Tage am Schluss.

Zitat Zitat von Leng
Sehr gut! Meine hinken auch etwas.. hab leider Probleme mit dem rechten Knie...
Könntest du mir noch das Prinzip deiner Recomp Diät erklären?
Ganz einfach: ich halte mein Gewicht konstant. Wenn ich drüber bin, reduziere ich, wenn ich drunter bin, erhöhe ich die Kalorien.