joa ey... jetzt haste endlich mal n plan... war doch klar das das nix wurd. jetz wechsel mal nich noch die trainings-prinzipien... entscheide dich einfach für irgendwas und bleib dann mindestens 3 monate dabei bevor du wieder rum-experimentierst und umstellst.

zur not machste jetz einfach so weiter und frisst ordendlich... dann müsste was an masse kommen. dann hol dir aba bitte noch paar spiegel vom sperrmüll und noch n paar gebrauchte (zweite) kurz-hanteln falls du wenig kohle hast... sonst haste echt zu wenig zeug.