Zitat Zitat von Batista123
in den links steht nach jeder TE rotatorentraining, die meisten heir machen nur 1-2 mal pro woche rotatorentraining..

also was ist jetzt sinnvoller?
Tja nu, wenn die Intensität der Übungen gering ist und du große Defizite hast, dann kannst (solltest?) du diese Präventionssachen täglich machen, also mit hoher Frequenz. Im Rehabereich mit extrem geringer Belastung ist sogar 2-3x/Tag üblich.

Wenn andererseits das Problem bei dir klein ist,
und/oder es nur um den Erhalt des Ist-Zustands geht,
und/oder du bei den Übungen die Belastung erhöhst,
dann reicht durchaus 1x die Woche.

Oder irgendwas dazwischen, je nach Zustand und Ziel.