Sätze pro Muskelpartie!

[DannyS]

Meine aktuellen Satzzahlen:

- Brust 2 Trainingssätze
- Schultern 2 Trainingssätze
- Rücken 3 Trainingssätze
- Quadrizeps 2 Trainingssätze
- Beinbizeps 2 Trainingssätze
- Bizeps 1 Trainingssatz
- Trizeps 1 Trainingssatz
- Waden 1 Trainingssatz pro Trainingseinheit (ergibt 3 pro Woche)

[Sparrow6]

Pro Woche oder wie?

Quadrizeps 7
Beinbizeps 7
Waden 3
Brust 9
Rücken 9
Schultern 4
Bizeps 3
Trizeps 3


Beine kommt vielleicht noch eine Übung dazu, aber reicht im Moment eigentlich, um die Beine richtig ranzunehmen.