Supp Beratung für Dauerhafte Einnahme

[sonicmonkey]

Creatin Kur habe ich 1 mal gemacht aber hat eigendlich nix gebracht.....

Ich habe das Produkt rausgesucht weil da eigendlich alles drin ist für den Kraft aufbau/erhalt, wenn ich wieder da mir Creatin anfange müsste ich ja noch extra paar BCAA´s nehmen und so....?


Wann nimmt mal am besten so einen Protein Shake ein? (1-3 mal Täglich steht da ja bei)
nach dem aufstehen,vor dem Traing und dann danach oder wie?

[Pimgee]

Mach das was Gaggeis sagt!

BCAA brauchste als allerletztes, die sind auch in nem guten Whey drinnen.

Whey nach dem Aufstehen und / oder an Trainingstagen nach dem Training!

[sonicmonkey]

ok, ich danke euch schonmal für die tolle Hilfe

aber noch eine Frage :

Warum empfiehlt Ihr mir ein schnelles Protein und kein langsames?

Dachte das langsame ,,besser´´ sind weil die ja länger halten.

[M.T Iron]

Stimmt schon langsame proteine haste aber in Quark und Käse drin,die sollten die Basics in deinem Essensplan sein.schnelles Protein einfach darum weil du nach dem training schnell mit sämtlichen wichtigen Bcass versorgt sein solltest.Und ne kleine süssigkeit nach dem training in form von leckerem Whey pulver tut der seele immer gut..