Rudermaschine

[<Lu>]

hey!
trainiere nach dem WKM Plan nur habe ich zusätzlich einen 3. Tag an dem ich die beine extra trainere.

hää

Poste mal den TP, ich weiß nicht ob das einen Sinn hat.

Folgende Frage:

Kann ich an meinem Tag wo ich klimmis und frontdrücken und KH mache zum schluss einen 30 min einheit udern auf der Rudermaschine einlegen?

Du machst doch Langhantelrudern bei der anderen TE.

oder ist das auf irgendeine art und weise kontraproduktiv?

Eher nicht, aber es wird wohl auch nichts nützen.

lg
salva

10zeichen: 10

[Christian]

hört doch mal auf mit den "10Zeichen" posts, bei denen man die Antworten im Ursprungstext suchen darf. Ist das Unfähigkeit oder Faulheit, den Quote in wenigen Sekunden umzubauen?

@salvadore Ein extra Beintag beisst sich eigentlich mit einem auf die wichtigsten Grundübungen ausgelegten Programm (was ist ein WKM Plan?!). Du veränderst damit ja auch die Häufigkeit der Belastung des restlichen Körpers.

Die 30 Min. Rudern kannst du einbauen, aber erforderlich ist es nicht, für das Ausdauertraining sind ja die Grundübungen da.