Zitat Zitat von unequipped
mit solchen "zu hause im wohnzimmer-übungen" wirst du da nichts ausrichten.

irgendeine vernünftige (ganzkörper)sportart treiben, die beweglichkeit und allgemeine athletik erfordert - natürlich im verein.
Ich würde gerne auch meine Mitte (Hüftmuskulatur) kräftigen, möchte aber nicht irgendwo im Verein eine Sportart ausüben.
Ich hasse Teamsport und mag lieber irgendwas für mich alleine machen, deswegen betreibe ich ja auch (wenn auch grad nicht zurzeit) Kraftsport.
Gibt es nicht irgendwelchen Kraftsportmäßigen Übungen die einem dabei helfen können? Kniebeuge sollten doch helfen... Beine anheben hängend an einer Klimmzugstange doch auch, oder?