Zitat Zitat von DonkeyKonGo
Wie meinst du das das ich nicht genug Intensität aufweisen kann?
Er meint damit, dass in deinem Alter und bei den von dir genannten Kraftwerten eher ein Plan wie wkm zu empfehlen ist.
Ein Splitplan, wie von dir beschrieben, setzt normalerweise ein sehr intensives Training voraus. Da sollte jede Wiederholung mit dem jeweiligen Gewicht richtig sitzen.