Hilfe, wo kommt das Gewicht her ???

[Devil24]

Welchen BMI musst Du denn erreichen?

Nichts gegen die "Tipps" von Batista, aber damit wirds nicht funktionieren!
Hast Du ja schon bemerkt, oder?!

Wenn Du abnehmen willst, nimm Dir 500g in der Woche vor - bestimme Deinen Berdarf, in dem Du ein besser zwei Wochen genau!!!! aufschreibst, was Du isst und dann ca 500 Kcal runter...

KH nur ums Training und das nahezu tgl +!!!!!!!!! Cardio!

Dann klappts

[Batista123]

Welchen BMI musst Du denn erreichen?

Nichts gegen die "Tipps" von Batista, aber damit wirds nicht funktionieren!
Hast Du ja schon bemerkt, oder?!

Wenn Du abnehmen willst, nimm Dir 500g in der Woche vor - bestimme Deinen Berdarf, in dem Du ein besser zwei Wochen genau!!!! aufschreibst, was Du isst und dann ca 500 Kcal runter...

KH nur ums Training und das nahezu tgl +!!!!!!!!! Cardio!

Dann klappts

das ist natürlich davon abhängig wie man sich bisher ernährt hat..

früher war ich auch übergewichtig und damals habe ich mich so durchschnittlich ernährt. also öfters mal ein kebap, bruger, pizza, etc. und jeden tag süßes zeug... als ich das eingestellt habe und dazu noch 3 mal pro woche ausdauersport betrieben habe sind die kilos nur so gepurzelt,...

also wenn Goldi-ol die schilderung meiner früheren ernährung bekannt vorkommt, dann wird er mit meinen tips garantiert erfolg haben. wenn er sich eh halbwegs gesund ernährt dann wird er es wohl auf die harte tour machen müssen...

aja eins noch, man sollte bei einer diät niemals hungern!!!!!!!!!

[Devil24]

Ach?!

fkntensigns

[Goldi-OL]

Hallo nochmal und nochmals Danke für das lesen und beantworten...

Also ich habe mich gestern mal auf ner Körperfettwaage gestellt.

Hier meine Daten :

180cm

29 Jahre

99,8kg

25,9% KF


@Hiroshige : Habe beim Bund mit 85kg angefangen und wie geschrieben, bin ich

Mechaniker & das hat nicht wirklich was mit Bund zutun...


Also mein BMI ist ist 31 in meinem Alter, und der "normale" liegt zwischen

20 -25. Das BB natürlich einen höheren BMI haben ist klar, da sie ja schwerer sind.


Na schauen wir mal, habe noch knappe 1,5 Jahre bevor es vorbei ist beim Bund.

Früher war mein EP, alles essen was vor dem Ranzen kommt, mittags und abends

warm und beim grillen, wahren 5-6 Steaks kein Problem mit reichlich fett.

Nun bin ich halt bei, mich viel gesünder zu ernähren.

Kann man denn zwischen den Ruhetag der Grundübung, einen Cardio tag machen?

Also ne stunde aufn Crosstrainer??? vielleicht so jeden 2ten Ruhetag???

MfG Goldi

[Batista123]

Ach?!

fkntensigns

hmm, irgendwie wirkt mir das nicht so als ob du es ernst meinen würdest...

[Devil24]

hmm, irgendwie wirkt mir das nicht so als ob du es ernst meinen würdest...

Ich nehm hier alle und alles ernst



Nichts gegen Dich, Fredersteller, aber bei manchen Fragen kann man doch wirklich nur noch mit dem Kopf schütteln und lachend am Boden liegen...
"Ich bin zu dick, was soll ich tun?"
Na weniger fressen!
"Ich drück 120 Kg auf der Bank und frag mich, ob das schädlich für meine Knochen ist"
Leg Dich auf ne weichere
"Meine Freundin hat mich verlassen, jetzt onanier ich tgl - muss ich jetzt mehr Eiweiss zu mir nehmen?"

Wenn Dich das erregt

"Ich trainier jetzt eine Woche - weiss zwar, daß man nicht so schnell zunimmt, aber ich bin jetzt 400 Gramm schwerer und mein Arm sieht auch breiter aus - können das Muskeln sein?"

Nö, hast Heute Morgen schlecht gesch... und das hats in den Arm gedrückt!

Was bitte soll man hier noch ernst nehmen?!

[Batista123]

Ich nehm hier alle und alles ernst



Nichts gegen Dich, Fredersteller, aber bei manchen Fragen kann man doch wirklich nur noch mit dem Kopf schütteln und lachend am Boden liegen...
"Ich bin zu dick, was soll ich tun?"
Na weniger fressen!
"Ich drück 120 Kg auf der Bank und frag mich, ob das schädlich für meine Knochen ist"
Leg Dich auf ne weichere
"Meine Freundin hat mich verlassen, jetzt onanier ich tgl - muss ich jetzt mehr Eiweiss zu mir nehmen?"

Wenn Dich das erregt

"Ich trainier jetzt eine Woche - weiss zwar, daß man nicht so schnell zunimmt, aber ich bin jetzt 400 Gramm schwerer und mein Arm sieht auch breiter aus - können das Muskeln sein?"

Nö, hast Heute Morgen schlecht gesch... und das hats in den Arm gedrückt!

Was bitte soll man hier noch ernst nehmen?!

hmm, sehr schöne antworten auf diese überaus durchdachten fragen..
allerdings muss ich zugeben das in letzter zeit wirklich etwas viele "unnötige" wenn nicht einfach behinderte beiträge aufscheinen...

aber wenn du eh alle und alles ernst nimmst, dann gibts ja kein problem frag mich nur für was das lachende smiley nach der aussage soll

[Devil24]

Ich hatte mir nur grad nen Witz erzählt, den ich noch nicht kannte