Anfängerplan!

[S0LA]

Und wie siehts aus mit Masse aufbauen ? Bringt mir das an allen Stellen genügend Muskelaufbau ?

edit: dips schaff ich um die 5-6 bei den ersten 2 sätzen!
Ich soll also bis zum MV machen auch als anfänger ja ?

[fips16]

Und wie siehts aus mit Masse aufbauen ? Bringt mir das an allen Stellen genügend Muskelaufbau ?

Ja!

Les dir am besten mal den WKM plan durch.
Aber dein Training sollte nicht nur aus Klimmzügen und Dips bestehen

[fips16]

Und wie siehts aus mit Masse aufbauen ? Bringt mir das an allen Stellen genügend Muskelaufbau ?

edit: dips schaff ich um die 5-6 bei den ersten 2 sätzen!
Ich soll also bis zum MV machen auch als anfänger ja ?

MV nicht unbedingt.. mach so, dass du im allerletzten Satz.. mit deiner eigenen Kraft nicht mehr hochkommst.

Ich persönlich mag das Gefühl des MV.. aber laut WKM nicht nötig, grade am Anfang nicht

[S0LA]

Ok, wenn mein training nicht nur daraus bestehen soll, was soll ich denn optional am 2ten trainingstag machen ?

[fips16]

Da herrscht wohl ganz schön nachhol bedarf.. aber naja mir hat man auch geholfen

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

hier les das..