Zitat Zitat von JohnyChamp
Nun ja,
mein Bruder trainiert zB. so wie ich es geschrieben hab
Nur trainiert der schon 5 Jahre xD
Von daher :P

Und nach deinem Prinzip hätt ich dann doch Regenerationszeiten von bis zu 6 Tagen für eine Partie?
Deshalb ist ein 3er Split auch nix für Anfänger weil da die Intensität nicht reicht um eine solche Pause zu rechtfertigen. Du klingst wie ein blutiger Anfänger, als mach schön weiter den WKM Plan und arbeite da an der Intensität und an deinem Ernährungsplan (hast vermutlich keinen).

Zudem holste dir noch ein Hobby und suchst dir Freunde, dann kommst du auch nicht auf die Idee mehr von deiner Freizeit im Studio verbringen zu wollen