Hi, noch eine Frage.

Ich mache jetzt seit zwei Wochen ein Ganzkörpertraining, und zwar zwei- bis dreimal die Woche:

2 Sätze Kniebeuge
2 Sätze Kreuzheben
2 Sätze Bankdrücken
2 Sätze Schulterdrücken
2 Sätze Rudern
...und ein kurzes Bauchtraining.

Dachte, für den Anfang sind zwei Arbeitssätze ok und noch arbeite ich auch nicht bis zum Versagen (zumal ich meistens allein trainiere und mir n Spotter fehlt).

Jetzt hab ich bei euch hier gelesen, dass nach dem sog. WKM Plan dieses Ganzkörpertraining quasi als 2er Split gemacht wird. Ist das grundsätzlich zu empfehlen? Zumal das Training ja dann wirklich recht kurz ist. Auf der anderen Seite würde ich mit Sicherheit mehr Konzentration (gerade bei den ersten zwei Übungen) haben. Was sind eure Gedanken/ Erfahrungen dazu?

Liebe Grüße.
Tobi