Die sache ist - ich ess kaum was > sprich
wenn nix gekocht > 3-4x Tostbrot (Schwarzbrot aber) mit Geflügelsalami & Tomate wenn ich von der Arbeit komme.
wenn was gekocht > 1x halber Teller mit was Gekocht wurde - das langsam gegessen ohne zusätzlichen fettstoffen (brot iwas) nur Salat.

Meinen Körper ist eigentlich wegen der Arbeit immer in bewegung - und die Muskeln müssen auch mit im Spiel sein > ich Arbeite beim Praktiker - da muss ich schwere Sachen tragen etc. und viel auf den Beinen stehen.

Nur ich nehme net ab - woran liegt das ? Das 2 Jahre Trainieren davor hat mir zwar Masse gegeben(breiter von der Aufbaung her) > aber abgenommen habe ich nichts bzw vllt. 5-10kg.


Habt ihr evtl. Erfahrung mit Magenverkürzung, Ring um dem Magen ?

Oder was Empfehlt ihr mir

mfg