N trockener 40er, naja trocken bei 10% halt, ist mein Ziel.

Jetzt hab ich 40,5 kalt & speckig 14-16% - aber ich steh ja noch am anfang das wird noch irgendwie hoffe ich.

Ich keinne 2 Leute, einer der 20 Jahre natural trainiert hat, kalt um die 44er...

und jemanden der gute 3 jahre dabei ist mit ca 44-45 (ka, so genau weiß ich net) bei gutem kfa

Jedenfalls kann man das nie so genau sagen da ein 2 m Typ und ein 1,5 m Typ einfach nicht das gleiche sind....