Hy Ich trainier seit 1nem Monat und es tut sich nix bei meinem Bauchmuskeln 85kg 185cm Mo Rücken Bizeps Bauch Mi Schultern Nacken Beine Fr Brust Trizeps Bauch Ist das Ok ? Bitte um Vorschläge. Mfg Max
brauchst du doch alles garnicht! die 3 B's sind entscheidend BauchBizepsBrust mach es am besten so: 12 sätze bizepsculs 6 sätze butterflys 10 sätze bankdrücken 1000 situps
Alternativ trainierst du deine Beine mit, kommt dem Bauch sehr zu Gute (Stichwort: Kniebeugen).
was ? du trainierst seit nem ganzen monat und dein bauch sieht nicht so aus : dann lass das training sein, du hast einfach keine genetik zum aufbauen Brust - Bauch - Arme am meisten eindruck in der Disse macht ja wohl immer noch ein breites Kreuz oder ?
Zitat von fiestaracer07 was ? du trainierst seit nem ganzen monat und dein bauch sieht nicht so aus : dann lass das training sein, du hast einfach keine genetik zum aufbauen Brust - Bauch - Arme am meisten eindruck in der Disse macht ja wohl immer noch ein breites Kreuz oder ? net schlecht
Ihr wollt mir also erzählen das keiner von euch extra den Bauch trainiert und alle habts nen 6 pack oder wie?
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Zitat von fiestaracer07
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