welche speziellen dehnübungen sind das??

ich dehne zb mit 2 tennisbällen
man lege sich flach auf den boden und lege jeweils 1 tennisball rechts und links
im unteren rücken
dann nach links und rechts rollen
so das die tennisbälle die muskeln da unten nach innen drücken u somit dehnen
was machst du?