HIIT und IV halte ich bei Ephe Einnahme für bedenklich, da die Pulswerte und die HF eh schon hochgepusht sind. Korrigiert mich wenn ich falsch liege, aber ich habe mit Training im GA Bereich bessere Erfahrung gemacht.
Habe mich vielleicht etwas falsch ausgedrückt: KT ist im Prinzip schon vorzuziehen, aber wird ja normalerweise nur 3-4x die Woche praktiziert. Als Ergänzung auf jedenfall Cardio (~30min nach Ephe/ECA Einnahme loslegen), danach heiß/kalt Dusche, kitzelt den Stoffwechsel noch ein bisschen mehr.

Greets
domee

PS: Bei ephefreien Extrakten, wie z.B. solchen auf Basis von grünem Tee etc. , habe ich, wie schon gesagt, keine Wirkung bemerkt. Ist vllt. bei jedem anders, Fakt ist jedoch, das Ephe wesentlich effektiver ist.