Zitat Zitat von Leng
Was is denn das hier für ein Herumgeeiere hier?!



1.) Hartes Krafttraining (mind. 3 mal pro Woche)
2.) Ergänzendes Cardiotraining
3.) Kein Zucker, kein Alkohol, wenig KH, viel EW, viel Fett
4.) Kcal Defizit von 400-600 Kcal (dazu MUSST du KCAL zählen!)
5.) Durchhaltevermögen und Disziplin!




Kann deine Reaktion verstehen. Aber der Topicstarter kann damit wohl nichts anfangen wenn seine Beiträge weiter liest.

ON:
Was soll den der Schmarrn. Ich glaub du willst es gar nicht verstehen. Du willst kein Train aber Testo Kur machen. HALLO hab ich was verpasst.

Einlesen Einlesen Einlesen.

Habe Fertig!!!