für den Anfang zur Gewöhnung find ich nicht schlecht, am besten 5-6 kleine Mahlzeiten. Kaffee auf nüchternen Magen und dann Kardio ist doch ok, mach ich gerade auch seit 2 Wochen, es wirkt. Wichtig was für ein Trainingsplan du hast bzw. wie aufgeteilt etc., und wieviele Kalorien hast du vor der Diät gehabt und danach solltest du gehen, denke dass das dein Trainer aber berücksichtigt hat.