Zitat Zitat von Daninjo
Auch die Knochen und Sehnen passen sich den steigenden Belastungen an, nicht nur die Muskulatur.
wie schon gesagt, die knochendichte und auch der durchmesser nehmen zu durch krafttraining!

deshalb wird älteren menschen auch empfohlen krafttraining (in gewissem maße) zu machen und außerdem gibt es nichts besseres gegen osteoporose..!!

also keine angst, du fängst ja nicht mit 120kg an sondern mit vielleicht 30-40...