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Thema: GVT Plan

Hybrid-Darstellung

  1. 26.11.2009, 20:32 #1
    ag1m
    ag1m ist offline
    Sportstudent/in Avatar von ag1m
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    Dein Anfangsgewicht sollte so um die 60 % von 1 RM sein.
    Immer weiter Steigerungen etwa 5 % immer weiteren Verlauf. Gesteigert wird erst wenn du alle 10 Sätze mit 10 Wdh bewältigt hast. Keine Intensitätstechniken anwenden, also auch kein MV.
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  2. 26.11.2009, 20:36 #2
    Vito-Corleone
    Vito-Corleone ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von Vito-Corleone
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    alles klar,danke!
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