sorry war mit meinen gedanken irgendwie beim whey Gainer das ist eine mischung protein und Kohlenhydrate ^^

Darum das auch mit kohlenhydraten.

so nachdem dass missverständniss geklärt ist^^

Wäre es sinvoller Amino säuren weg zu lassenund sich whey pulver zu kaufen?
sehe ich das richtig?

Habe irgendwie gedacht das das ew im Quark (wollte davon 1 kg essen was ja 120g ew wäre)
und Aminosäuren reichen.
wie ich das sehe hat whey sehr viele BCAAs.

Hat man mit Whey bessere erfolge?
habe bis jetzt nur flüssige aminosäuren und Champ Protein 90 getestet ist aber kein reines Whey es hat auch soja und milch protein drinne, molkeprotein war wenig drinne wie ich mich erinnere.